ムチムチ、ピチピチ、ボコボコ・・太もも
| 薄着になるこの季節や、ジーンズやパンツを履いた時、どうにも気になるのが年々ムチムチと肉がついてきた太もも。
これでも昔は細くて長い足だと皆に羨ましがられたものなのに、今じゃ見る影もありません。
なんでこんなに太くなってしまったのでしょうか・・？
食べすぎ、運動不足、むくみ、産後の骨盤の歪み、代謝が悪い、冷え性による血行不良、最近何かと話題のセルライト・・うーん、どれも当てはまりそうな気がしてきます。
また、色々なダイエット方法があるのも迷うところですね。
下半身や太ももは、脂肪がつきやすいので太ももが太いという場合には、身体全体的に太ってしまっているということもあります。
また、太ももだけ痩せたいという部分痩せは、なかなか難しいようです。
太ももだけじゃなく、身体全体的に脂肪がついてしまっていると思い当たる場合は、全身的なダイエットをしつつ、太ももに効果的に働きかけそうな運動やエクササイズ、ストレッチなどを併用するのがいいかもしれません。 |
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太ももを細くするには、やはり運動か・・
日常あまり運動する機会がなかったりで運動不足から脂肪がついてパンパンの太ももになってしまったのかもしれません。
ダイエットにはやっぱり有酸素運動。20分以上のウォーキングや軽い運動が効果的だと言われています。
ムチムチの太ももを細くするには、なるべく歩くことを心がけ、一駅前で降りて歩く、エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使うようにしたり、など日頃から歩いて、全身＆太ももをダイエット。
話題のラテラルサイトレーナーやステッパーも太もも太りに良さそうですね。
ラテラルサイトレーナーは、座ったままのエクササイズが太ももに効果的なんだそうです。
気になる太もものセルライト・・
去年、あるある大辞典で放映されていた太もものセルライトも気になりますね。
太ももにはセルライトは特に現れやすいのだそうです。
太もものボコボコのセルライトは痩せにくいだけじゃなく見た目もカッコ悪いですよね。
セルライトは、むくみや冷えによってなりやすくなるのだそうです。
むくみや冷え性を解消してボコボコのセルライトの太ももにならないように予防しつつ、血液の流れを良くしたり、リンパマッサージなどでリンパの流れを良くして太もものセルライトを解消しましょう。
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